在陈式太极拳套路中，经常会出现一些转身转脚的动作，如：金刚捣碓，斜行等。我看过很多老师的演练光盘，每个人转脚的方法不同，基本上概括为两种：一种是转脚时脚跟着地，脚尖翘起，以脚跟为轴，转动后脚尖着地。另一种便是陈瑜老师教给我们的：他强调转脚时，以脚跟为轴，脚尖五指指肚抓地，脚心空，转动。假设别人进攻我时，用脚想将我的脚挑起，致使我失去重心，但是由于我是脚趾五指肚抓地的，所以立根稳，对方不容易将我的脚挑起。相反，我要是脚尖翘起的，那么我的立根就会出现空，很容易给对方以可乘之机。以上是在听陈瑜老师讲解后，又加上了自己的理解。希望与大家共同探讨。