·阿玛勒俄 藏族歌舞囊玛的—首。意即“妈妈的缘份”。流行于西截拉萨、日喀则、江孜等地。歌词内容为赞颂母亲的崇高伟大，有如须弥山，日月星辰围绕它旋转，永远不会走错路。音乐由引子、歌曲、舞曲三部分构成。2/4拍子，商调式。引子有十小节，由乐器演奏，表演者不唱不跳。节奏稍慢，是引入歌唱的前奏。歌曲部分有乐队伴奏，由三个长乐句组成，—、二句结尾有—小节的乐器过门。曲调优美、舒缓、典雅。唱时不舞，仅随歌曲的律动摆动双手，移动双足，偶有作揖等小的动作；第三句后即转入舞曲部分，节奏快速、气氛热烈、与歌曲部分的典雅缓慢形成强烈对比。这部分篇相较长，是全曲的高潮，伴奏乐器有横笛、六弦琴、扬琴、特琴、京胡、根卡、串铃等。曲谱见《西藏古典歌舞——囊玛》（音乐出版社·1960）。