２、练习中注重对身体各部门的周全练习，多进行对称操练，否则易造成发育不平衡。脊柱变形等。

    ３、不宜在坚硬的地面上一再进行跳操练，否则会对下肢骨化点发生过年夜和过频的刺激，易引起骨化点过早骨化或骨损伤；同时要避免做过多地年夜高处向下跳的操练，防止骨盆变形。年夜、中、小跳要连系起来进行，不成放置强渡过年夜、密渡过年夜的年夜跳操练。

    ４、舞蹈专业练习中，不宜过晨放置力量性操练。。在力量操练时，负重、操练次数过多、时刻过长，会影响下肢的正常发育，引起腰的变形，足弓下降，影响身高增添。所以应以自身重量的操练为主，采纳交替进行的体例。

    ５、当儿童少年肌肉首要向纵向成长时，宜采纳伸长肢体的操练，如弹跳和支撑自己体重的的力量操练。把力量操练放置在青春发育期后期较为合适。

    ６、抓紧进行优柔性操练，但应注重关节四周肌肉的力量，防止软骨病及关节的损伤。