能抱几秒就能再坚持几分钟。首先，你的力量和软度能保证你完成踢搬。
　　你站不稳的原因：
　　1.腰立直，不要用旁腰顶出去。
　　2.主力腿膝盖弯，重心不稳，把两条腿都伸直，并且重心要稳，最好保持在五个脚趾头上。
　　3.腰往上立，腿往上夹，一起向上发力，不能靠着你的腰（不要仰身）
　　4。不要掀跨，屁股收紧，保持在正方向。