模特相关的保养小知识

一、头发保养

头发以每周洗1-2次为宜;每次要洗得彻底。洗头的方法一定要正确，首先要将头发用温水浸湿，然后往掌心倒少量的洗发剂，加少许水使之稀释，然后将洗发剂抹到头发上，仔细地揉进头发，直到起满泡沫，洗完后一定要彻底冲净，以免残留的洗涤剂影响头发和头皮的健康。

油性头发最好用冷水冲一遍，促使毛孔收缩，减少油脂分泌。干性头发可以搽上少量植物油、发蜡或头油加以保护。梳辫子、做发型不要使劲拉头发，以免引起脱发。

头皮自我按摩也是重要的保养方法。作法是用双手食指和中指在头皮上画小圆圈，揉搓头皮由前额发际处经头顶到脑后枕骨处，再从双侧太阳穴到枕骨部。每次按摩2分钟，每分钟来回揉搓30-40次，以后可延长到5-10分钟。每天早晚各一次，要持之以恒。用双手十指从前额发际向上经头顶一直到后发际梳理头发，动作要慢，轻度揉搓，每次10分钟，可使头发光滑，脱发减少。

二、手的保养

模特应该有一双漂亮、干净的手，这不光因为舞台表演需要这样，更因为它们是模特日常形象的一部分。在近距离接触中，手是仅次于面部的因素，如果手很粗糙，指甲里有污垢，会给人以很恶劣、没有教养的印象。

要注意避免手直接接触化学物质和油污，要接触时必须戴好防护手套，不要过多地使用肥皂，以免造成皮炎和皮肤干裂。冬天的汗液分泌少，皮肤易干，要注意保暖，防止冻疮和干裂。要多吃维生素A含量高的食品，如胡萝卜和动物的肝脏等。还要注意手部和指甲上的病变。要牙喷于使用角质奶液，它们会使指甲增强柔韧性。

三、脚的保养

模特的台步是走出来的，所以一双健康、灵活、有力、适应性强的脚极为重要。对脚的保养是一种职业要求。

每天都应该用热水烫脚，中医认为脚上有许多人体很重要的穴位，足浴可以有效地调节全身机能。为了延长足浴的时间，可以不断地添加热水，洗脚时可用浮石擦去脚后跟上粗糙的皮屑。

模特在表演时有时要穿露出脚的某些部位的鞋，在表演泳装的时候甚至要打赤脚，所以脚的修饰也应该受到重视。每2-3周就要认真地修一次脚，用指甲刀修剪脚趾甲的边缘使趾甲略成方形，再用指甲锉锉去趾缘的粗糙部分，但切忌挫得太深，以免日后趾甲长致肉里面去。两只脚都修好后，再用刷子刷净脚趾甲，涂上透明指甲油。

舞台上的鞋要合脚，高跟鞋穿得时间长了对入并没有好处，而且由于表演效果的需要，模特常常被要求穿上并不合适的鞋。所以平时在自己有选择自由的时候最好穿便鞋，而且应大小适中，柔软随和。脚部的按摩也有保健作用，特别是脚踝部位。

四、口腔保养

有魅力的微笑要有美的牙龈和牙齿为基本自然条件，所以口腔保养也很重要。

吃完糖果等含酸性的食物后，一定要漱口，也要养成饭后用温开水漱口的习惯。尽量少用牙签剔牙，这样会损伤牙齿和牙床。尽量用漱口的习惯来代替剔牙，不能用舌头舔牙龈，不能用牙齿咬太硬的东西。

模特工作有时要接近他人，这就需要避免嘴里有讨厌的味道，要注意嘴里的昧道对别人的影响。