现代社会，人们的生活水平越来越高，再加上工作劳累，人们懂得了休闲娱乐的重要性。此时，爵士舞就成了非常不错的一个选择，不但可以放松自己，还能顺便提升自己。所以，现如今，爵士舞在收入较高，工作时间稳定的白领人群和拥有较多课外时间的学生群中尤为流行。

　　爵士舞讲究的是自由奔放。虽然他不像芭蕾舞这样要求舞者从小就要练好扎实的基本功，但是也需要跳舞的人有非常好的协调性。不但脚和手要协调，脖子，头都要同步协调的。

　　同时，爵士舞对舞者的肌肉强度也有要求。爵士舞不是软绵绵的，讲究爆发力，是充满了力量的。所以肌肉的力量和持久力是必不可少的。而如何锻炼肌肉的力量和耐力呢？舞者可以通过做瑜伽等运动来进行弥补。

　　要跳好爵士舞，柔软度也是必不可少的。不只是爵士舞，不管跳什么舞，柔软度都是必不可少的。因为柔软度是使舞蹈优美必不可少的部分。那么，怎么提高自己身体的柔韧度呢？柔韧度最好是要从小就要练的，不过现在只要肯下功夫，肯吃苦也没关系。通过不间断的拉伸运动可以提高自己身体的柔韧度。在做拉伸运动的时候，应该是科学合理的，在一段时间内合理安排几组动作，做完一组休息一次。拉伸时不应该出现痛楚的感觉，只要肌肉有紧绷的感觉就可以了。不要让肌肉负荷太多。