意拳浑圆功之浑圆桩要领和浑圆桩锻炼方法教学
矢名 著 意拳
分享
反馈
简介
桩功训练的三条原则:松、静、意。
松:首先指思想放松,无任何精神负担,无事于心,无心于事,然后肌肉放松,不增加心理负担,...更多
目录
三条原则 >相关文库
- ·心意拳的内功和不动心心意拳强调气沉丹田,呼吸要气达丹田,这就是深呼吸。怎样才能炼好养好气呢?笔者认为养气炼气的最好办法就是不动心。这个教诲,也就是“不动心”的要求,是要求学练心意拳的基本东西。
- ·形意拳罗汉八式拳现在社会上普及的是李文彬传授的新八式,而老八式只有张定二、辛健侯的传人在练。然而武术是技击的艺术。我这里介绍的老八式拳动作和技法是张定一、辛健侯所传,与一般练法有较为明显的不同。上
- ·崔有成先生谈意拳初习站桩,可以调节周身、四肢百骸及五脏六腑的气血顺畅,此为第一阶段;第二阶段,是在不动中求动,也叫静中求动,或者叫摸劲。发力是力的延伸,是自身体重加速度,是条件反射,是本能的反应,
- ·形意拳之起落浅论如果能掌握“起落”要领,即可将超于自己体重的对手,轻而易举击出丈外。相应地在技击上表现为起和落两个动作。进而进寸步,同时拳下劈,使对方倒地,这个动作谓之“落”。后脚蹬地为起,重心略
- ·心意拳的“马阴藏相”所谓“马阴藏相”是锻炼心意拳内功功法获得成就的一种现象。而练马形时,两肘护肋,两腿扣裆,谷道上提,睾丸内收,这样长期的演练马形,即可练成“马阴藏相”这种功能。又如“能入大定者,必马