乱曰：长濑湍流①，泝江潭兮②。
狂顾南行③，聊以娱心兮④。
轸石崴嵬⑤，蹇吾愿兮⑥。
超回志度⑦，行隐进兮⑧。
低佪夷犹⑨，宿北姑兮⑩。
烦冤瞀容⑪，实沛徂兮⑫。
愁叹苦神⑬，灵遥思兮⑭。
路远处幽⑮，又无行媒兮。
道思作颂⑯，聊以自救兮⑰。
忧心不遂⑱，斯言谁告兮⑲。
注释
（1）濑（lài）：沙石摊上的水流。湍（tuān）：急流。
（2）泝（sù）：逆流而上，即逆着水流方向行进。潭：指水深处，通常形容水深且静的地方。
（3）狂顾：形容急切地回头观望。南行：指南下，朝着南方郢都的方向行进。
（4）聊：暂且、姑且之意。娱心：指自我娱乐、自我宽慰。
（5）轸（zhěn）：通“畛”，田间小路。崴嵬（wēi wéi）：形容石头高低不平的样子。
（6）蹇（jiǎn）：通“骞”，意为使......困难、使......艰难。愿：指南行的愿望，即返回郢都、回到故乡的期望。
（7）超回：形容徘徊不前、踌躇不定的样子。志度：通“跮踱”（dié duó），意为徘徊、踯躅，形容犹豫不决、进退两难的状态。
（8）隐进：指进展缓慢。隐，同“稳”，表示缓慢、平稳的意思。
（9）低徊：形容徘徊不前、迟疑不决的样子。夷犹：犹豫、迟疑之意。
（10）北姑：地名，具体所在不详。
（11）烦冤：形容内心忧愁烦闷、郁郁不乐的状态。瞀（mào）容：此处应为“瞀傛”，形容心情烦乱不安、神志恍惚的样子。瞀，乱。
（12）沛徂（cú）：形容颠沛流离、四处奔波的样子。沛，意为颠沛。徂,往。
（13）苦神：指伤神、损害精神，形容精神受到极大的折磨和痛苦。
（14）灵：指灵魂、神魂。遥思：远思，此处指对遥远的郢都的深切思念。
（15）幽：形容地方偏远、幽深。
（16）道思：述志。道，通“导”，意为表达、抒发。作颂：指创作诗歌，此处指写下这篇楚辞。
（17）自救：指自我解脱、自我拯救。
（18）遂：达成、实现之意，此处指心愿得以畅达、实现。
（19）斯：此、这之意。谁告：为“告谁”的倒装句，意为向谁诉说、向谁倾诉。
译文
乱辞说：长长的沙滩上，水流如此湍急，我逆着深潭的流水努力向上。心中迷茫，我望着南方前行，只希望能稍微平复我的悲伤。路上，石头奇形怪状，坎坷不平，让我回家的路变得如此艰难。我徘徊不定，前进还是后退，都感到无比困扰。犹豫中，我决定在北姑的地方停留一晚。心情纷乱，我四处漂泊。我哀叹，心中充满痛苦，但我的灵魂仍然思念着故乡。路那么远，我住的地方那么偏僻，又没有人能帮我传达我心中的感受。我只能把忧愁写成诗歌，试图自我安慰，缓解心中的悲伤。然而，我心中的忧虑仍然无法释放，这些心事，我又能对谁说呢？