1、并步：两脚内侧靠近直立。

2、开立步：两脚左右平行站立和前后平行站立。

3、弓步：前腿屈膝半蹲，大腿接近水平，膝盖向前与脚尖垂直，后腿挺膝伸直，脚尖内扣两脚全掌着地。

4、马步：两脚平行开立大于肩宽，两腿屈膝半蹲，大腿屈平。

5、仆步：一腿全蹲，脚尖稍外展，另一腿伸直平铺地面，脚尖内扣，两脚全掌着地。

6、虚步：一腿屈膝半蹲，大腿近似水平，另一腿稍屈膝前伸，脚拇指虚点地面。

7、高虚步：两脚前后开立步站立，屈膝全蹲，后腿膝盖前插与前腿膝窝小腿外侧贴紧，臀部坐于后腿脚跟处。前脚全掌着地，后脚前脚掌着地。

8、歇步：两脚前后交叉站立，屈膝全蹲，后腿膝盖前插与前腿膝窝小腿外侧贴紧，臀部坐于后腿脚跟处。前脚全掌着地，后脚前脚掌着地。

9、插步：同弓步，前腿脚尖外展，后腿脚跟提起。