董文焕的头发已经全白，背也微微有点佝。不仔细观察，人们都会以为他只是一个平常的农家老人。但当他行动起来，你就会发现，这个老人有风一般敏捷的身姿，有着剑一般锐利的眼神。他是当代“五禽戏”的高手，自华佗创编“五禽戏”拳术套路以来，他已经是第57代传人。他习武传拳60余年来，徒子徒孙已经遍布大江南北，达数千名之多。

秘籍一：喜爱武功方可成高手

1920年，董文焕出生在华佗的故里———亳州。董文焕幼时，当地的父老乡亲就有“忙时耕种闲时习武”的传统。受这种乡土文化的影响，他也迷上了“武功”。十五岁那年，他拜当地武林名师、五禽戏56代传人谭继林为师。“世上没有不苦练的高手”，自小董文焕就明白这个道理。无论寒冬酷暑，他每天都挥汗如雨。

董文焕告诉记者，世界上最苦的莫过于“曲腿之苦，跳跃之劳”，但董文焕说，只要所做的是自己喜欢的事情，那么再苦的事情都会成为乐事。因此，他询问前来拜师学艺的年轻人的第一句话就是“你爱不爱武术”。对于自己的徒子徒孙，他也最为偏爱那些“爱武之人”。

秘籍二：艺德与功夫需兼修

董文焕外功内功兼修，年轻时，一把60余公斤的大刀更是威震四方，绰号“大刀王”。练武之人喜爱以武会友，可总有一些练武之人喜欢争强好胜，一点小事也要争出“武林高低”。可董文焕却从不这样，他的“武林逸事”常常被徒子徒孙津津乐道，成为门人们“德为艺先”的表率。

其中有一件趣闻就与董文焕的大刀有关。董先生数十年来，一直深居农村，一年，一位武林中人寻访到董文焕，他看到董先生身材矮小，一身农家人的装束，甚不以为然。董先生很谦逊地告诉这位武林高手，“远来是客，武斗不如文斗”。董先生拿起自己的大刀，将大刀舞得虎虎生风，面不改色地收式。来人还是不以为然，他一把抓起董先生的大刀，一个踉跄差点跌倒，这才惭愧而退。

秘籍三：活到老还需练到老
在亳州城外的十里镇集东村，记者在一间很平常的农家四合院看到了董文焕老人。老人面色古铜，也满布皱纹，看去甚不起眼。可老人的徒弟们怂恿他露一手，老人摆了一个静功的架势，只听得老人的身体里立刻传出“噼噼啪啪”的声音。

老人告诉记者，习练“五禽戏”，一般是先练形，后练气，再练意，只有“活到老，练到老，还有三分没学巧”，才能达到最高境界。

秘籍四：独门心得不可“独门”

千百年来，“武功秘籍”是秘不外传的，只有寥寥几个贴身大弟子才有可能学到。可“五禽戏”有着延年益寿的养生奇效，只能让区区少数人得益，老人认为这很不妥，而且总有一天，会因此失传。

四五年前，董文焕老人与另一位“五禽戏”大师刘时荣老人不谋而合，都纷纷将自己的“独门心得”写成了书，使其广为流传。如今，董文焕老人虽已87岁高龄，可他每天都凌晨4点钟起床，修习一个小时的“五禽戏”，然后，骑40多分钟的自行车，从城外赶到市中心的公园，教那里晨练的人们学习“五禽戏”。

在“首届中老年春节晚会”上，董文焕老人想率自己的几位徒子徒孙给大家露一手，也希望通过这次晚会让更多的人来了解“五禽戏”。老人认为，只有让独门心得不再“独门”，才能让“五禽戏”造福世人，“这真是华佗创编这门拳术的初衷啊。”