十三总势莫轻识， 合意源头在腰隙。

变转虚实须留意， 气遍身躯不稍痴。

静中触动动犹静， 因敌变化是神奇。

势势存心揆用意， 得来不觉费工夫。

刻刻留心在腰间， 腹内松静气腾然。

尾闾正中神贯顶， 满身轻利顶头悬。

仔细留心向推求， 屈伸开合听自由。

入门引路须口授， 功用无息法自修。

若言体用何为准， 意气君来骨肉臣。

详推用意终何在？ 益寿延年不老春。

歌兮歌兮百四十， 字字真切意无疑。

若不向此推求去， 枉费工夫遗叹息！

十三势行功解

以心行气。务令沉着。乃能收敛入骨。以气运身。务令顺遂。乃能便利从心。 精神能提得起。则无迟重之虞。所谓头顶悬也。意气须换得灵。乃有圆活之趣 。所谓变转虚实也。发劲须沉着松静。专注一方，立身须中正安舒。支撑八面， 行气如九曲珠。无往不利(气遍身躯之谓）。运动如百炼钢。无坚不摧。形如 搏兔之鹄。神如捕鼠之猫。静如山岳。动如江河。蓄劲如开弓。发劲如放箭。 曲中求直。蓄而后发。力由脊发。步随身换。收即是放。断而复连。往复须有 折迭。进退须有转换。极柔软。然后极坚刚。能呼吸。然后能灵活。气以直养 而无害。劲以曲蓄而有余。心为令。气为旗。腰为纛。先求开展。后求紧凑。 乃可臻于缜密矣。

又曰。彼不动。己不动。彼微动。己先动。劲似松非松。将展未展。劲断意不 断。又曰。先在心。后在身。腹松气敛入股。神舒体静。刻刻在心。切记一动 无有不动。一静无有不静。牵动往来气贴背。而敛入脊骨。内固精神。外示安 逸。迈步如猫行。运劲如抽丝。全身意在精神。不在气。在气则滞。有气者无 力。无气者纯刚。气若车轮。腰如车轴。