胡海牙、赵绍琴先生同为刘晚苍先生挚友，彼此交往甚密。时光如梭，我因调研有关宋式八卦掌技法源流一度追随刘先生数年，昔日北海公园的一幕幕至今恍若眼前。日前，小居友人家中，见胡海牙先生10年前一部旧作。今摘录章节片段与友人分享。

内家拳的修炼过程

“内家拳术的修炼，有很多曲折的过程，还有很多弊病混杂在一起，使学者难以分辨。如若不慎，就容易练出弊病，这是常有的事。所以我们在学练内家拳的时候，应当先要以心中虚空为主，以神气相交为用法，以腰身为主宰，以丹田为根基，以三体式为基础，以九要八论为规矩，以八卦五行为集中进退转合之要点。以上俱要切记！再将发出散乱之气，顺中用逆，回归于丹田，用自然呼吸锻炼之，不用口鼻呼吸，任其自然，不可故意勉强去作。还要除去三害之病：一是挺胸；二是提腹；三是努气。这三样是练拳的最大弊病，或有不合规矩的地方，自己不知道，还以为身形和顺，心中亦觉自然。但是用了多年功夫，内外不觉有多少进步。以识者观之，是入于滑拳通俗自然的弊病。亦有时手足动转亦觉整齐，内外之气亦觉和顺，以旁人观之，周身气力亦很大，自己亦觉有力，惟是与人相较量的时候，放在人家身上反道无力，而觉人家有力。此乃是被拙力所捆，因而肩根及胯根里很不舒服，不知内开外合之理。如此练法是不能轻灵活泼，动转自如的。有时亦觉身形不顺，内外不合，起落进退亦觉不对，心中还觉发闷，这是到了疑团的地步。其实是功夫有了进步，更要用功练习，不要因此而止，速求明师指导，说明所有过程，以明拳中道理，并与实践的感应结合起来，两者一同用功苦练，日久则豁然贯通，表里粗精无有不同。拳术功夫精通时，即能软硬急迟从心所欲矣。”