1.上顶膝 自然势始，左脚支撑，重心右移，左脚同时屈膝上提，膝尖上侧用劲猛向上顶（图79、80）。

2.前顶膝 自然势始，右脚速进一步，脚尖外展，右腿提膝上提，膝盖骨用力向前直顶。注意稳定重心，夹紧大小腿（图81、82）。

3.右横撞膝 自然势始，重心左移，左脚尖外展，右腿屈膝上提，先上顶再由右向左横撞。尽量放开髋关节，横击凶猛（图83、84）。

4.左横撞膝 方法同上，动作方向相反（图85、86）。