歌诀：

一枝梅拳源出嵩，时在明代皇嘉靖，

武僧赴边平妖寇，拔腿授艺传武功。

少步多拳密如雨，南徒不逊北僧勇，

南国高手数曹彪，艺通少林拳戈精，

授于贤徒飞天豹，奇为一枝梅拳名，

八十七招均绝技，稳而不动泰然静，

山椿易守动而傲，拳打四门擒妖龙，

刚健有力含而柔，刚柔相济葆宗风，

此拳高手乃高参，若练真意数十冬，

大师宏含慈善志，度居南洋济众生，

广收门徒精授艺，桃李天下绿映红，

南洋少林展雄姿，顶天立地魁群雄，

若开一枝梅拳功，雄立武林南洋丛，

不负先师参公义，还须苦练此拳功。

起势

足立八字，身胸挺直，两臂下垂，五指并拢，附于大腿外侧，掌心向里，掌指向下，目视前方（图1）。

两足不动，两掌由下向内向上屈肘合掌，掌心相对，高与乳平，目视前方（图2）。

（1）两手取宝

左脚向后左侧移一步，两脚碾地，体向左转90度，左腿屈膝，右腿蹬直，使两腿成左弓步，同时两手随身向左环掠，掌心向下，掌指向前，目视两手（图3）。

（2）罗汉盘椿

两脚碾地，体向右转90度，抬右脚向左脚前上一步，两腿半蹲，左腿稍向里扭，使两腿成三角马步，同时两掌由内向外划弧（图4）。

然后再向内抖肘变拳，亮于胸前，拳心向内，目视前方（图5）。

（3）大仙亮掌

两脚不动，两拳变掌，右掌由内向外划弧，然后变拳，抱于腰间，拳心向上，同时左掌由内向外撩打，然后由外向内屈肘亮掌，高与乳平，掌心向右，目视前方（图6）。

（4）反掌覆雨

两脚不动，左掌由内向外撩打，然后变拳抱于腰间，拳心向上，同时右拳由下向外向上划弧，然后向前抖腕冲拳，拳心向下，目视前方（图7）。

（5）连环冲拳

两脚不动，右拳变掌，由内向外掠打，然后变拳，抱于腰间，拳心向上，同时左拳由下向外向上划弧，然后向前抖腕冲拳，拳心向下，目视前方（图8）。

接上动作，两足不动，左拳变掌，由内向外撩打。然后抱于腰间，拳心向上，同时右拳由内向外划弧，然后向前冲击，拳心向下，目视前方（图9）。

（6）反掌覆雨

两足不动，右拳变掌，由内向外撩打，然后变拳，抱于腰间，拳心向上，同时左拳变掌，由下向上抖肘亮掌，掌心向右，掌指向上，目视前方（图10）。

（7）转身崩肘

抬左脚移于右脚后外侧一步，以两脚为轴，体向左转180度，两腿屈膝成三角马步，同时右拳变掌，随身向外往内拦，然后变拳，抱于胸右侧，拳心向上，左掌随身撩打，然后屈肘左扛，目视肘尖（图11）。

（8）罗汉亮锤

以两脚为轴，体向左转90度，左腿屈膝，右腿蹬直，使两腿成左弓步，同时左掌变拳，与右拳随身环打，转身后两手屈肘亮拳，拳心向上，目视前方（图12）。

（9）青龙探爪

以两脚为轴，体向右转180度，左脚向外侧上一步，两腿屈膝半蹲成三角马步，同时左拳变掌，向外网内拦，然后变拳，抱于腰间，拳心向上，右拳变掌随身向前抖腕亮掌，掌心向左，目视右掌（图13）。

（10）连环掌

两脚不动，三角马步不变，右掌向外撩，然后变拳，抱于肋间，拳心向上，同时右拳变掌由后向前崩打，掌心详细啊，目视左掌（图14）。

接上动作，三角马步不变，左掌由内向外撩打，然后变拳，抱于肋间，拳心向上，同时右拳变掌，向前拍打，掌心向下，掌指向前，目视右手（图15）。