提防职业病老师应注意护声

    我们都知道言语对每个人的重要性，可是对于用声的观念却出奇的缺乏。尤其是大部份人士都错误认为发声只是单独依靠喉咙部位；和对发声的整个过程没有一个明确的观念，因此造成职业用声者对声带病变的普遍流行现象。

    不同行业所遭遇到实际声线消耗及病变资料显示，其中以教师出现声带病变和声线劳损、变质的占了很高的比率。因此感到香港教育学院有必要正视 教师的用声方法和常识，它应该跟如何当一位有资格的教师同等重要。因为教师是以声音来传达知识，这样就要首先顾及其传播的工具─「声线」。能够灌输教师懂得如何用声、练声以及护声，这无疑是使到教师更能顺利地专心教学。

经初步总结；大部份教师所遇到的声带病变如：

一、平时说话声量细小；不足以应付吃力及频密堂课，这样导致声线劳损、声带发炎、声带变厚、声带充血水肿、生息肉、小结等……

二、讲话时出现声线下压，鼻腔、胸腔、腹腔共鸣不能适当运用，及未能充分利用吐字器官「唇、齿、舌、颊」，这样产生言语吃力，声线转弱、喉咙不适、多痰及干涸或有异物的感觉。

三、约占了百份之九十八以上来上课的教师；未能掌握良好的呼吸方法，理想的呼吸方式是胸腹联合呼吸。所有学员出现的呼吸情形如：呼吸倒逆、呼吸迫促、高胸压迫呼吸、呼吸凌乱、不良站立姿态影响呼吸、分截呼吸、呼气与呼气出现时速不平均、错误理解丹田气、呼吸过盛、腹式呼吸等……尤其未经明确了解而任意采取某种理论，多产生不良的呼吸不适现象。

四、缺乏运动，尤其上呼吸道的运动。

很多教师忽视感冒，以致患上「上呼吸道」及「下呼吸道」感染，并且对鼻子的保健护理不足，须知鼻腔一旦受损，它是形成声线下压的一个主要原因之一。

五、作为职业用声者，未能懂得作用声前「开声」准备，因为经过整晚睡眠，人体各共鸣器管未能马上派用埸，如果立刻用声，会出现言语困难，若能先把声线调节好，有助言语畅顺，也减少硬出声的辛苦情形。

练声的目的是增强声音的质与量，并提升共鸣腔的明亮性和健康性；及气息的增长。

护声的目的是去学习如何利用运动来恢复声带疲劳。