课程名称：舞蹈基训

任课教师： 伍 建 红

授课班级：03本科1、2班(舞蹈标的目的选修)

上交教研组日期：2006年2月

2005―2006学年度下期

一、教学科目：舞蹈基训

二、教学对象：03本科1、2班

三、教学时数：共30课时 本打算总共有三个单元，每5周为

1单元。

四、教学使命阐述：练习和培育学生具有中国古典舞所需要的较周全、扎实的根基能力和根基手艺技巧，以及与此相联系的民族气概、韵律、音乐感和艺术默示力。

五、教学要求阐述：重点要肄业生做动作具针砭格体例和正确的体例。

1、着重解决腰、腿的软开度和肩、髋的年夜幅度练习。

2、培育学生把握舞蹈的站立形态及双脚重心、单脚重心做动作的正确体例。

3、进行身韵最基本的练习，应以静式和局部操练为主，强调规格严谨、招工清洁、动作松驰、最后组成简单的、练习性的小组合。

六、教学轨范放置：

时刻（单元）放置

教学内容

备 注

第一单元

扶把：檫地、蹲、小踢腿、单腿蹲、中心：射燕小跳、擦地小跳、变位中跳、变身中跳、节制、平转基本练习、

明晰动作概念、强调基本训 练、年夜白动作体例、

第二单元

扶把：腰、环动、小弹腿、年夜弹腿、节制、年夜踢腿、中心：踏步翻身、点翻身开份儿、

着重手艺、技巧、能力的年夜幅度练习、

第三单元

舞姿组合、复习筹备考试

总结教学内容

第一单元

（一）、地面动作：变位小跳、擦地小跳、变位中跳、变身中跳、节制、平转基本练习、

（二）、扶把动作：（所有动作的开份都需要在单手扶把的情形下完成）

1、擦地：

a、五位擦地（前、旁、后）

b、五位擦地（前、旁、后）与半蹲、半环动（1/4、1/2）相连系，与压立半脚尖、勾绷脚前后摆动相连系。

2、蹲：

a、一、二、四、五位的半蹲、全蹲

b、与半脚尖、压脚跟连系

c、正步蹲、踏步蹲、弓箭步蹲

3、小踢腿

五位上的小踢腿前、旁、后与勾绷脚、点地（踢出时脚指尖点地相连系）。与半蹲（动力腿踢出时主力腿半蹲）前、后摆动相连系，在第一学期小踢腿在一位上完成；但这只是一个过程，也可直接把握、舞姿与擦地舞姿不异，第一学期个在半脚尖上做。

4、单腿蹲

200与450前、旁、后的单腿蹲与半环动、端腿相连系。

250年夜腿不动，小腿延长。开份手叉腰，最多单山膀（期未的进度）。

在练习中强调重心，主力腿转换，度数是恒量教学质量的关头地址。

5、小跳

a、射燕小跳 ： 分腿、上步射燕组合

b、擦地小跳：行进单一、双的擦地组合

6、中跳

a、 变位中跳：五位和劈腿跳相连系

b、 变身中跳；单一元素练习

7、节制；整套动作重点在规范不要求高，标的目的前、旁、后。

第二单元

1、腰

正步、小八字、五位上的前、后腰，同时加上半脚尖、旁腰、跪下腰、涮腰、竖叉下腰。

练习类型

a、腰/腹背肌的练习、腰连系（主若是针对前提一般的同窗）。

b、甩腰、担腰（ 主若是针对前提较好的学生）

a、b都要涉及尺度而胸腰、旁腰是练习的重点

2、踢腿

正腿、旁腿、后腿、十字腿、蹁腿、盖腿。

3、踏步翻身

上身畴前俯―经旁腰――后腰―旁腰――前俯、翻身一圈。

（1） 重心连结在双脚掌上，双臂成立圆

（2） 在翻身的过程中，身体高度要连结在一个平面上，不能有升沉。

（3） 在动作翻向“后腰”时要顶跨。

（4） 要一路呵成 ，不能有搁浅。

第三单元

复习筹备考试