我国的神圣领土，地处西南边陲，素有世界屋脊之称的西藏自治区，不仅幅员辽阔，资源丰富，而且保留着多姿多彩的民间歌舞。藏族人民几乎人人能歌，个个善舞；时时事事可歌唱，每逢节庆、聚会皆要舞蹈一番。藏族民间歌舞形式十分丰富，主要有以下几种：

    果谐 是流传在西藏广大农村的一种拉手成圈、分班唱和、顿地为节、连臂踏歌的自娱性集体歌舞。常见于村头、广场、打麦场上。每逢节庆，人们往往从日落直跳到翌日黎明。西藏各地均有这种舞蹈，而以山南地区“果谐”著称。

    堆谐 泛指后藏雅鲁藏布江上游及阿里一带叫做“堆”地区的农村圈舞。又指这类舞蹈传入拉萨之后，经过加工形成的拉萨踢踏舞。其特色是随着乐曲不同的节奏，舞者脚下踏出变化多端、清脆明快的音响，具有较强的节奏感和技巧性。

    朗玛谐 其由来与形成解释不一。比较有说服力的看法是，这类舞蹈吸收了一些内地汉族舞蹈和音乐的营养，较比典雅、抒情。

    锅庄 锅庄系藏语“果卓”的谐音，是圆圈歌舞的意思。舞姿矫健雄壮，常模拟鹰的形态，如鹰展翅、盘旋、跳跃等。

    谐 即弦子舞，盛行于巴塘、昌都一带，多以模拟孔雀姿态动作为其形体特征。舞姿圆润、流畅、优美抒情，它的拖步、点步转身、晃袖等动作，长袖翩翩，很有风味，是藏族人民祈愿吉祥幸福的舞蹈。

    热巴卓 热巴是流传在西藏东部的一种包括铃鼓舞、杂曲、民间歌舞三个主要部分组成的综合表演艺术。表演这种艺术形式的专业艺人也随之称为“热巴”。“热巴卓”是指“热巴”中的铃鼓舞，是一组技巧性很强的完整的舞蹈组合。