做法：基本同片腿蹦子，只是起法儿要经过全蹲，跳起时腿离地即可，不要求高度。
说明：
1．上身保持直立。
2．落地应回到起法儿时的脚位，每次动作都要向前移动。
3．为体现技术的风格，跳起的高度保持离地面40公分。
![赞步[单一训练]](http://imgcdn.hanyunshi.com/updataimg/wudaominzu/datu/tmmx1sxvheg.jpg)
