怎么练云门大卷

  

    1,先练好直腿蹦子(拉腿蹦子),要練高和飄,可在練空中转身。

    2,次练旋子360,要先练好旋子,要練高和飄,一样练习转身,全在垫子上面练。

    总之,要具备跳跃、旋转、翻腾、柔软、控制

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