跳街舞breaking力量的重要性

　　很多人想学breaking 看着帅看着霸气 就拼命想去学习！ 

　　心急是吃不了热豆腐的 在学习breaking之前建议各位先把力量做到位 

　　breaking总的来说需要手臂力量 腰部力量 几乎大部分动作都要用到腰部 然后是腿 这个只需要横劈就行了当然横劈是非常好练的我几天就从120°压到了180°痛是肯定的 看你自己够不够狠 要想变的很牛叉不对自己狠点是不行的 ！还有人会觉得练习风车是不是要劈很开了之后才能练习 错 风车不用开腿就能练 腿开了之后是对动作完成的美观以及身体的控制起作用 腿不同很开就可以开始练习风车了 

　　现在说一下 力量怎么练 

　　腰部力量 

　　前期的时候仰卧起坐 不要压着腿做的仰卧起坐 躺在地上靠自身的力量起来 不要找东西或是别人压住你的腿 这样就没有效果了 个数可以跟俯卧撑一样 实际上你会发现 仰卧起坐比俯卧撑简单的很多 数量上希望你翻倍来做 提升的话 可以做两头起 意思就是说手脚一起起来 并在起来之后接触 开始可能会有些人做几个都有点困难 掌握好感觉之后就没有问题了！ 

　　手臂力量 不用说了俯卧撑 俯卧撑夹臂型（平时做的都是手肘向外 夹臂型的就是把手肘贴身 身体跟腋窝夹起来）的俯卧撑这样才能全部练到手臂力量 而不是体育课老师教的普通俯卧撑 个数的话 最