适合零基础女生跳的舞 零基础学舞蹈。学跳舞针对一个零基础的成人说，是一个挺大的挑战。你会怕自己练不太好基本功；有许多人和你拥有同样的顾忌，也是许多人选择勇敢的尝试，由于她们了解，很怕做，就只有始终隐藏着希望止步不前，并不是是成人学跳舞难仅仅你没有找对方式，很怕狠下心去练。

　　一、没有基础的女生跳什么舞合适

　　1、看喜欢什么风格，如果想学拉丁的话要看韧带，如果很紧的话打基础的时候会比较累，芭蕾的话也是有身体条件要求，韧带紧的真的会很累，街舞的话推荐爵士，和wacking，wacking现在女生喜欢的相对多一些，属于比较带气质的类型。

　　2、虽然有的舞蹈视频看起来很简单，但是并不全是适合零基础女生跳的舞。总体来说，目前适合零基础女生跳的舞，在抖音上较火的类型属于爵士舞类型。例如之前爆火的隔壁泰山、98K、嘟拉舞、开车舞等。

　　3、街舞训练是小肌肉群的运动，它很好地弥补了其它健身项目的局限，使锻炼更全面，同时由于它的动作多出现在音乐的弱拍上，使动作的韵律更富于变化，强度更易于减肥健身，提高协调能力。

　　4、民族民间舞是一个多层次的概念和可伸缩的界面，它可以包容各种程度的加工。民族舞是一个民族的标志物，是一个国家的灵魂。它需要艺术家进行高度的再创造，从民间来最后又回到民间去，练习民族舞好处有如下3点：1、 有较强趣味性 2、 培养舞者气质 3、 让人心情愉悦。

　　二、没有基础的女生怎么学习跳舞

　　1、如果你想学习舞蹈的话，自己的基础又是十分的薄弱的话，建议就是自己要先锻炼一段时间在进行学习。

　　2、锻炼的时候，我们应该锻炼一些什么呢，就是自己身体的柔韧性以及身体的协调性都是需要锻炼的。

　　3、我们应该怎么样去锻炼呢，首先就来提一提柔韧性的锻炼吧，我们练习柔韧性的时候，就是要压腿，劈腿，横纵劈叉。

　　4、一个零基础的人想要练习这些的话，就是需要很大的动力去练习的，我们可以选择的就是自己来每天练习柔韧大概一到二个小时。

　　5、在练习好横纵劈叉之后，我们还有就是正反下腰的动作，这个动作是比较难度大的，至少需要几个月的时间来练习。

　　6、舞蹈的基本功是很难的，练的话也不是一天二天的就能练好，最好就是练习句一点，自己要跟着音乐的节奏练习。