改变心情最好的方法不是调整适应，而是提升精神境界。王明阳特别强调“道为平常心”，主张做好当下事，而不是留恋过去和焦虑未来。

王阳明的弟子曾经这样问过王阳明：当有些人遇到什么事情时，能够沉着冷静，不惊慌失措、随机应变，他们是否对即将发生的事情进行了预测，有了一套应对的方案来处理呢？王阳明弟子的疑问也正是我们在生活中常常疑惑的地方。在日常生活中，我们经常看到有一些人，在处理事情上，胸有成竹，从容不迫，把事情处理得有条不紊，让周边的人心服口服。我们不得不佩服这一点。如果我们也想做遇事毫不畏惧，临时不乱的人；也想赢得周围人对我们能力认可。又如何来培养这种能力呢？

王阳明认为：一个人处理事情的能力，并不是因为他事先对各种事情都有研究和计划。盲目研究将要发生的事情，那是在本末倒置。

要提高自己处理事情的能力，首先要做的就是修身修心。让你的心成为一面明亮的镜子。正因为镜子的明亮，一旦有什么东西出现在镜子面前，它就会有所感触，任何东西都不能够逃脱掉。也就是说，一个人只有内心强大，阅历丰富，心境才能稳定，那么他处理起事情来就能够得心应手，应对自如，稳如泰山。

所以，一个人要做的就是让自己的明亮如镜。我们的心怎么才能像镜子一样明亮？只有内心安定了，我们的心才能明亮。王阳明说这需要修行。修行有两种方式：一种是“静守”。保持内心安静，心无旁骛，让自己神闲气定，你的心就会安定下来。另一种修炼的方式是“事上练”。在遇到的事情上磨练自己，让自己的内心感到轻松。

王阳明认为“事上练”才是真正的修行，也是最难的修行，在处理各种事务过程当中，他可以平静自己的内心，安静观察事物发展的变化而采取不同的措施。守住自己内心的情志，清除内心的欲望。从而达到王阳明所说的“心外无物”的境界。只有达到这种状态，才能游刃有余，从容不迫，应变无穷。在当今这个信息爆炸，生活节奏越来越快的时代，我们特别需要这种“心外无物”的状态，才能过上更加轻松快乐的生活。