勤恳勇敢的撒拉族人平易近历来就能歌善舞，无论婚嫁喜日、赶集赴会、劳动间隙，都是曲不离口，舞不离身。他们在持久的劳动糊口中，以自己的聪明才智，缔造了一个个美妙悦耳的“的格乃奥依娜”(在撒拉语中，“的格乃”意为跳；“奥依那”意为玩或演)。这些舞蹈，舞姿简单，又无器乐伴奏，但却具有浓烈的乡土头土脑息和光鲜强烈的民族特色，深为撒拉族人平易近喜闻乐见。

  “阿里玛”：“阿里玛”这一舞蹈，一般在婚嫁喜庆的夜晚表演，但在田间地头，也常能见到。铲除季节，对撒拉族妇女来说，可谓弹唱歌舞的年夜好。她们穿戴五颜六色服装，头顶“盖头”(纱巾)，雁群般蹲在麦田里，起铲铲除，放喉讴歌。这时，剽悍、时兴、憨厚、聪颖的小伙子们，也趁浇水的良机，来到地边，以优雅的舞姿，边歌边舞。他们将姣美的撒拉族妇女比做“阿里玛”(即海棠)，予以热情的赞扬奖励：铲除的妇女们不由自立地起身，就地起舞，伴以讴歌。一时男舞女看，女舞男不美观，轮流交替。男女青年们全沉醉在一片欢喜的海洋里，憧憬着无限的未来。

  “依秀儿玛秀儿”：“依秀儿玛秀儿”首要风行于地处处崇山峻岭、交通闭塞的循化孟达地域。全由男人多人加入，多在进行婚礼时进行表演。

  青年是人世的牡丹“梢子”。“依秀儿玛秀儿”，意为瞧呀，全向我身上瞧呀！主若是炫耀撒拉族青年男人时兴、精壮、强ⅱ勇敢、勤恳、憨厚。以外，还有《骆驼舞》、《铲除舞》、《打碾舞》、《打墙舞》、《筏木舞》、《狩猎舞》，个个新奇别致，耐人寻味。