准备：四拍。后两拍体对2点蹉步起法儿。    

    1一右腿前踢跳起，空中身转对1点，两腿旁踢成斜横叉，同时双手经胸前交叉向两旁展开与腿平行，提左旁腰。

    2一落地成单腿跪舞姿。

    说明：   
          1．右腿前踢跳起时，重心要向前跟出。    
          2．双腿旁踢时两腿同时发力，速度要快。

（此文摘自上海音乐出版社出版的《中国民族民间舞基本功技术训练教程》）