1．做法
          (准备)身体对1方向，站大八字步，右山膀，左按掌。
          双手伸向2点上身前俯45°经前涮腰到左旁腰，从左旁腰涮到后腰再由后腰涮到右旁腰经前腰立起成左山膀右按掌，然后往左涮腰。
    2．步骤与节奏
    准备拍站大八字步，身体对1方向，右山膀，左按掌。
    ①4／4(1)一4拍：从前涮到左旁腰。
                 58拍：停。
               (2)一4拍：由左旁腰涮到后腰。
                 58拍：停。
               (3)4拍：由后腰涮到右旁腰。
                 58拍：停。
               (4)4拍：由右旁腰经前腰立起左山旁右按掌。
                 58拍：停，往回涮腰(左右各二次)。

    ②4／4 14拍：从前涮到左旁。
                58拍：由左旁涮到后腰。
                24拍：由后腰涮到右旁。
                58拍：经前腰立起，左山膀，右按掌，往回涮腰(左右各二次)。
    ③4／4 12拍：从前涮到左旁腰。
                34拍：由左旁涮到后腰。
                56拍：由后腰涮到右旁腰。
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