各种各样的舞蹈形式中，现代舞自由、不受束缚，现代舞兴起于西方，但是在中国已发展多年，近几年以现代舞的创作手法创作的各类型的舞蹈作品层出不穷，现代舞可以减肥吗?爱美的女性们试一下以下几组动作吧!

现代舞动作1

站姿，右脚屈膝向上抬起，绷直脚背，左手伸直向前抬起，右手向右后方抬起，保持身体站稳，左脚屈膝向上抬起，绷直脚背，右手伸直向前抬起，左手向右后方抬起，保持身体站稳，完成本动作，注意呼吸，保持身体稳定，多练习，不久就可拥有修长的美腿，还可以瘦手臂的。

现代舞动作2

两 腿贴紧，脚尖打开向外，绷紧脚背，屈右膝，右腿慢慢在右侧抬起，双手伸直抬至与肩膀平行，上身在腰背的带动下向左侧倾，眼睛看向左侧地面，同样做反方向动 作，绷紧脚背，屈左膝，左腿慢慢在左侧抬起，双手伸直抬至与肩膀平行，上身在腰背的带动下向右侧倾，眼睛看向右侧地面;完成本动作，注意呼吸，保持身体稳 定，头部的摆动，可增加动作的美感，多加练习，对瘦腿纤腰很有效喔!

现代舞动作3

脚部练习，脚尖可向外打开，右膝向前曲，右脚掌点地，在上面的基础上，脚尖点地，返回脚掌点地，做反方向练习。弯曲膝盖，双手自然向两侧打开，伸直膝盖，绷直脚背，抬起脚跟，脚掌着地，重复练习这动作有助于增加脚趾脚掌的灵活性，增强腿部的力量，美化腿部线条。

　　现代舞可以减肥吗?我们可以在减去身体赘肉的同时多学习一门舞蹈，既能减肥又能学习到东西，何乐而不为呢?爱美的一下吧!