通过一些训练，男人可以摆脱一些女性气质。

一。脖子和肩膀

有些人把头前倾，给人一种谨慎的感觉。在实践中，颈部应尽量直立，不要缩短或故意延长。从镜子里，你可以看到脖子与地面的角度尽可能地垂直。肩部的正确位置是打开并按压，将肩部向后转，选择最后一个较低的位置，当腰部移动时，肩部不会上升或摆动。头部和颈部到肩部的训练通过芭蕾舞的基本手部姿势训练，可以取得更好的效果，更加高尚。

二。手臂

手臂的一个常见问题是，它经常被夹在身体的侧面，手的形状是兰花手指。

与女性不同的是，男性的手臂基本上都在女性的上侧或外围，所以不必夹住上臂。练习伦巴舞和斗牛舞时，尽量将上臂水平放置，可以将下臂稍微前倾；或者练习恰恰舞时，可以将上臂与下臂成直角，下臂水平；练习牛仔舞时，可以通过增加振幅，比如弯曲手臂，在跑步时来回摆动。

兰花手指只能靠自己的意志力来改变，可以选择将四根手指分开拇指放在一起或稍微张开一些姿势，也可以尽量减小中指手掌向下的压力范围。

三。腰部和胯部

拉丁舞男舞者可能会遇到的问题之一是蛇的腰，这是很常见的。解决这一问题的关键是增加脚的力量，将腰部的扭动由主动变为主动。

双脚与脚踝并拢，脚趾成直角，肩膀朝下，腹部闭合，臀部闭合。感受前半只脚靠在地上的力量。腰部和胯部的扭转和旋转力主要来自脚对地面的反作用力，而不是腰部和胯部的主动扭转。

你也可以通过一些爵士舞练习来增强腰部力量感，但千万不要学习爵士舞的肩颈特征。