3岁以前的孩子不适合跆拳道、舞蹈等。

提醒家长，孩子不适合长跑或双杠等技术性运动。”最好不要学篮球和足球。这些运动容易造成骨折和扭伤，“但过度的运动会给孩子的成长带来一定的影响，就像专业体操运动员和杂技演员一样，他们从小就开始专业训练，身高一般不太高，脊椎也不是很好。

建议

专业培训12点开始

“12岁适合跳舞，这是相当科学的，也是进入专业培训的最佳时机。12岁时，孩子的骨骼还处于生长发育期，但骨骼比较完整，能承受一定强度的舞蹈训练，这也是进入职业舞蹈学院附属高中的年龄。”相关专家表示。专家认为，“如果孩子每次跳舞后都感到四肢疼痛，这意味着运动强度大，不利于孩子的生长发育。”国外运动医学专家建议，包括芭蕾、游泳在内的常规运动训练应在七八岁开始，而一些难度较大、使人体组织负荷较重的动作或活动（如芭蕾脚尖）应等到11-13岁再进行。

适度运动对儿童有益

专家表示，过度运动会对孩子的生长发育产生一定的不利影响，但适度运动其实对孩子的体质和身高都有好处。”每天做垂直运动，如游泳、跳绳和跑步。从小就锻炼的孩子将来可能比他们的基因身高高5-6厘米甚至10厘米。”专家提醒，孩子在运动前一定要热身，而且应该在身体负荷的范围内，循序渐进地运动，不要突然动作太用力。同时，孩子们应该在专业老师的指导下学习更多的专业或难度动作。