跳街舞，三个阶段，第一阶段知道你想跳什么，第二阶段知道你能跳什么，第三阶段知道跳出来的是什么。经历的都是过程，勤加练习方可成大器也，今天小编就来和各位看官们聊聊有什么方法可以帮助自己渡过街舞生涯中的瓶颈期。

　　看着别扭?

　　不知道大家学习街舞有没有觉得自己跳出来的东西特别丑的时候，小编我最初是经常觉得自己动作做出来丑，但是上课时候跟着老师做没有这种感觉，自己对着镜子怎么看怎么丑，往往遇到这种时候都会怀疑自己是不是不适合跳街舞?

　　其实感觉动作丑有很多不同的原因，比如自己的动作不到位，架子没打开或者自己胖一点感觉动作和其他人不同

　　这个时候，不要自我怀疑，回忆一下老师上课的动作，然后对着镜子多次重复练习觉得丑的元素，练习时候改变角度练习，改变自己的动作幅度，当找到合适自己的幅度、角度记住这个感觉，之后每次运用到这个元素时候就保持，重复练习后就不会觉得动作别扭不好看了。

　　（温馨提示哦，一定要适度，不要死盯着别扭的元素疯狂练习，会腻）

　　跳不出来?

　　如果刚刚开始学习的自己还不敢在朋友面前大胆的表现自己，那么可以试试独自一个人在任何地方，带上耳机表达自己。

　　solo是每一个dancer的灵魂，solo的自由可以让每一个人在那短短的一曲中找到真正的自己，可以感受到身体给自己带来的反馈，不管自己跳的是什么，不论自己跳的是否够帅够厉害，在那一刻，自己可以改变平时上课学习的固定元素，忘记所有的齐舞带来的套路，用自己理解的方式去跳。爽就对了!

　　跳的时候下意识注意自己的动作，感受是否和之前的一样，如果感受到了不一样的地方，一定要记下来，考试要考，啊呸!记下来这个感觉就进步了，这是属于自己的东西，不可复制的东西。

　　在平时的生活中可以随时随地的solo一下下哦，早上对着镜子转转脖子啊，上课啊、上班啊、上电梯上楼梯上床上天上上谦……反正走哪跳哪就对了啦!

　　对音乐无感?

　　有没有发现，突然有一天在哪听到首曲子，哇!好炸，身体跟着动起来了!然后历经千辛万苦终于找到了，哇!那种感觉!

　　这种奇妙体验相信大家都有，然后接下来疯狂听这首曲子。久而久之，积累了一些自己平时常用的，终于有一天打开歌单后，发现莫名其妙少了些什么，一直用的音乐突然没了当初的感觉!

　　这时就又会疲惫下来，小编认为新的beats可以给自己带来不同的感觉，不同的节奏变化，可以抓的点很多自己就情不自禁的想去舞房练一下，情绪高涨的自己会感觉到跳舞再也不是负担，不知道各位有没有同样的经历呢?

　　休息一下吧!

　　小编发现很多舞者会陷入一个死循环的误区，就是在瓶颈期的时候疯狂的给自己施加压力，疯狂练习重复相同的事情，这样既没有效果还会让自己对跳舞失去兴趣，产生自卑的情绪，对于身心都造成了伤害。

　　如果自己使用了各种各样的方式依然没有跳过瓶颈期的时候，其实是累了，休息一下，做一些别的事情，分散自己的注意力，让自己的身心得到一个大幅度的放松。

　　艺术源于生活，街舞也不例外，在生活中寻找灵感，如果跳街舞变成一种负担一种束缚自己的枷锁，那么也就失去了它最初存在的意义。平时练习的时候也希望大家怼元素的同时娱乐自己。跳舞应该是快乐的!

　　其实每个人的瓶颈期多多少少都会不同，不论是技巧方面的还是情绪方面的，小编都希望这几个小方法可以帮助到朋友们哦。