在世上，人生的黑暗谁都经历过，经历过学业的失落、工作的失意、家庭的困境。在那段黯淡无光的日子里，唯有自渡，才能把身在低谷里的自己点亮。以下的三把钥匙或许能够帮助我们打破低谷的局面。

一，改变生活

身在低谷时，不要想着一味的依赖别人去拯救自己，唯有对过去的生活做出相应的改变，才会寻找到一个崭新的生活。

人不能遇到困境就停滞不前，只有用全新的活法去面对未知的人生，生活也会给我们许多意料之外的惊喜。

二．给情绪找个出口

人在低谷的时候，有负面情绪很正常，不过一旦把这种情绪胡乱发泄的话，就会让自己反噬情绪管理失控的亏。所以，我们一定要找到恰当的方法给坏情绪找个出口。

我们可以寻找愿意倾听烦恼的家人，只要把握好分寸即可；我们也可以将不开心的事情记录下来，把内心的郁闷通过书写方式倾吐出来；通过运动的方式让自己的负面情绪随着汗水一起排出体外，也许动起来真的可以拯救自己的不开心。

生活或许没有我们想像中那么美好，但我们只要适时的找到坏情绪的出口，就能顺利的走出困局。

三．给自己找个精神寄托

遇到不如意的事情，与其把时间浪费在已发生的事情上，不如把时间用去做自己最想做的事情。在低谷的时候，不妨给自己的精神找个寄托，让自己忙起来，把生活填充圆满，给生活带来了希望和安全感。

困难总是短暂的，当我们愿意顶着“黑暗”继续热爱生活，当我们怀着热忱，对生活投入足够大的热情。经历低谷后的淡定与从容后，你会发现抬头有阳光，眼里有光芒，这都将会成为我们日后乘风破浪的最大底气。