我幼年练习拳术之时，肝火太盛，血气甚旺，往往与人无故不相合，视同道如仇敌，自己常常自烦自恼，此身为拙劲所拘，不知自己有多大力量。有友人介绍深州刘奇兰先生拜伊，为门下，先生云此形意拳是变化气质之道，复还于初，非是求后天血气之力也。自练初步明劲功夫，四、五年之时自觉周身之气质，腹内之性情与前大不同，回思昔年所作之事，对人所发之性情言语，时时心中甚觉愧悔，自此而后练暗劲又五、六年，身中内外之景况与练明劲之时又不同矣。每日同道之人无不相合，遇有技术在我之上者，亦无不扬之，此时自己心中之技术还有一点吝啬之心，不肯轻视于人，又迁于化劲习之，又至五、六年功夫，由身体内外刚柔相合之劲而渐化至于无物，至此方觉腹内空空洞洞，浑浑沌沌，无形无相，无我无他之境界矣。自此方无有彼此之分，门户之见，遇有同道者无所不爱，或有练习未及于已者，无不怜惜而欲教之，偶遇同道之人相比较者，并无先存一个打人之心在内，所用所发皆是道理，亦无入而不自得矣，此时方知，形意拳是个中和之道理，所以能变化人之气质而入于道也。