钢管舞：倒蝎子分解动作教学！钢管健身舞备受白领女士的青睐。舞蹈动作易入门，简单、自然且美观大方。学习者并不要求舞者有专业的舞蹈基础，能迅速领悟到钢管舞的要领与快乐。当在音乐的节奏中翩翩起舞时，产生运动的快乐与艺术的美感，是不言而欲的。而在舞后，生活与工作的压力也就随着荡然无存。

　　竟技钢管舞由舞蹈、体操、杂技等元素存在，是集多种艺术于一体的运动，但因为较为小众并没受到体育部门立项，但并不影响它的发展速度；据悉，每年全世界有近百万人投入训练钢管舞，有预则它将来很有可能变成奥运会项目。

　　我没跳钢管舞之前，手无缚鸡之力，两条手臂软哒哒的，现在不动都是肌肉线条（当然也并不是肌肉发达那类），还有啊，三节课从九十八斤瘦成八十九斤，减肥效果是瑜伽的几倍呢！不夸张，我们舞蹈室的妹子除了新手，各个肚子没赘肉的，什么六块腹肌，人鱼线，随便抓一个都有。

　　倒蝎子:分解动作教学

　　这一动作看上去难度斗劲高，但掌握了它的方法做起来很简单。

　　双手抓管，身体往上跃，双腿打开夹住钢管，这时候双腿夹住管上端，脸朝钢管头手下。

　　双手把握住钢管，调整两脚的部位，一只脚钩住钢管，另一只脚挨在钢管，两脚好像夹住钢管，其实钩住钢管的那只脚便可承受全部身体，让身体、手、一只腿勾当自如，手抓钢管（手一高一低赶紧钢管更便利身体的勾当），以双手两脚的力量节制全部身体勾当，崛起臀部，让身体在管上倒爬行，像倒上管相同。

　　全部动作主要靠双手和两脚的力量支撑。

　　这一动作也应先爬上钢管顶端后再按挨次做出来。