首先，我从傈僳族群众的生活中挖掘、寻找那些最能代表他们平时生活习惯的动作，最常见的一个动作就是“蹲”。经过长期观察，我发现他们喜欢蹲在树旁、屋檐下及路边互相闲谈；唱调子时也喜欢蹲着围成半圈或一圈来进行对唱；在家里围在“火塘”边也是蹲着的。而且这个“蹲”不像汉族那样，汉族女人蹲时两腿紧闭，他们的“蹲”不分男女两腿都是叉开的，非常开放而自由。

　　另一个动作就是“手托腮”。傈僳族给我的印象就是互相在一起时会手托腮搭在对方的肩上；闲谈时也蹲着，但手却托着腮；唱调子的时候也托着腮。我紧紧抓住这两个最具有原始形态的生活动作作为创作动作语言的基调。

　　其次，从他们的民间舞中提取一两个最具代表性的、既朴素又能体现他们性格的动作来进行创作发展。一个是从他们在唱《摆实》时的那种摇曳下蹲的状态中提取出来的动作，表现他们与大自然共融的自由自在的状态；另一个是从他们的民间舞中提取出来的比较粗犷有力的跺脚舞步，表现他们豪放的性格。而音乐选择的是傈僳族民歌“三大调”之一的《摆实》作为舞蹈《瓦久瓦娜沙》音乐的创作主调。《摆实》在傈僳族语中意为：“自由地说吧！唱吧！”它是一种即兴演唱，由一人领唱的多声部合唱，带着山野回荡和声效果的风味，加上特别的“抖喉”演唱技巧，粗犷、古朴。这与我想表现的作品内容非常贴切。