伦巴起源于非洲，传入拉丁美洲后，在古巴取得了长足的发展。它是古巴土著人民和黑人移民融入民间舞蹈的结晶。伦巴舞的风格和特点可以概括为摇摆平稳、柔韧、快慢。

稳定摆动，软到中等，

走出去后，膝盖都伸直了，甩臀看起来又轻又软，但其实内力很强，有韧性的记忆，所以长时间的伦巴舞会有臀部酸涩的感觉。

快关慢关：

伦巴舞有三步四拍。节奏是快，快，一拍，一步，慢，两拍，一步。臀部分三步。快步走出来，不管快还是慢，都是半拍到位，而臀部摆动是快步拍一拍，慢步拍两拍。事实上，这是四拍三步，每一步都是半拍到位，臀部是一个连续的左右摆动。这种上、下、慢、快矛盾统一的运动，形成了伦巴舞独特的运动规律。

伦巴舞主要表现年轻男女的爱情生活故事。它的音乐是挥之不去的，它的舞蹈是美丽的和抒情的，它的节奏节奏和身体表现使女性伙伴能够充分展现女性的温柔。

伦巴舞的基本步法是臀部和胯部、膝盖和脚的有机结合。它具有重心低、裆部线条优美的显著特点。

初学者首先要掌握基本步法（方步）的要领。基本步法包括六步。第一步是移动脚的膝盖，先轻轻地弯曲，伸直并抬起脚踝，然后沿着地板轻轻地向前搓脚趾，身体向前移动重心，踩在脚上，然后完全落地，伸直膝盖，向后摆动臀部，然后在固定腿固定后弯曲膝盖靠近运输移动膝盖（这是切克步，广场上的第一步是切克步）并准备好第二步。

请参阅第一步了解其他五个基本步法步骤。一个理解力强的舞者可以根据一个舞步的要领理解许多相似的舞步。

在伦巴舞基本舞步的练习中，初学者应将每一节拍分为两个动作：前半