摘要在对藏族舞蹈理论及相关藏族民歌进行综合研究的基础上，探讨了藏族舞蹈姿势、舞蹈形式、舞韵风格形成的文化背景，以及与藏戏的关系，以期有助于藏族舞蹈和藏戏的继承、发展和创新，更好地把握这一古老民族的舞蹈基本词汇和艺术规律，使其有了时代的新一代，既不失其传统，又更能看到民族特色和审美价值

舞蹈是人类生活的产物，民族舞蹈是民族文化的重要组成部分。它反映了一个民族的情感、理想和愿望，成为民族主要的娱乐形式之一。藏族舞蹈是藏族人民创造的。藏族人民的生活习惯、历史传统、宗教信仰、地理环境等直接决定了藏族舞蹈鲜明的民族风格和地方特色。因此，藏族舞蹈成为展示藏族人民生活方式、风俗习惯、精神品格和审美理想的窗口。

藏族虽然在历史上形成了更符合民族审美特点的舞蹈理论体系，但随着社会的发展进步和人们审美能力的提高，它仍在不断地完善和发展。作为同一事物的两个方面，舞蹈理论与舞蹈美学虽然有着密切的联系，但又有着各自的侧重点和区别。舞蹈理论是解决什么是舞蹈、如何舞蹈的问题，而舞蹈美学则是解决身体的韵律、姿势、动作、节奏以及如何表达情感、体验美感的问题。

藏族舞蹈有其共同的审美特征，但由于人们生活条件、方言、服饰和宗教信仰的差异，形成了独特的审美趣味。藏族舞蹈有许多民间舞蹈，在民间广泛流传；有供上层人士欣赏的卡尔歌舞；也有宗教仪式的羌木舞，以及许多教派的藏戏舞蹈。它们在表现形式和表现手法上有所不同，但舞蹈的基本体韵、动作、姿势和技巧非常相似，音乐的基本音乐结构和节奏风格也很相似；在服装方面，除了宽、胖、瘦、色的差异外，风格基本相同；此外，它们也非常类似于圆圈舞。因此，相似或相似的体韵是形成藏族舞蹈审美特征的“根”，是较为稳定的共同审美情怀的体现。藏族歌谣中有“天上无边舞”和“山上无边舞”的说法，“卓舞的节奏快如夜空闪电”。就像萨班贡加的书：“人们盛装打扮，人们快乐地唱歌跳舞，没有悲伤，神圣的音乐是至高无上的。”。这是藏族人民歌舞共同审美意识的体现，也是藏族歌舞的魅力所在。藏族舞蹈也有不同的舞蹈和舞蹈规则，不同的对象，如地区，时间，年龄，男人和女人。例如，原藏族舞蹈活泼、有力、热烈、优雅、温柔、敏捷，具有浓郁的纯农村和城市居民的特点。后者的藏族舞蹈是潇洒多变的步法，伴随着“赞”钢琴，充分展现了西部高山人物的特点：Ali地区的舞蹈具有优雅、稳重、优美、自由的舞步和舞蹈，充分体现了湘湘文化的魅力；藏东康巴族舞蹈雄浑、粗犷、豪放、刚健，充分展现了康巴族的气质特征。

至于藏族舞蹈形式之美，除了藏文古籍中大量记载外，民歌中也有不少记载。比如中国民谣集《西藏卷》中的“打开歌门”一章，大量的民谣被记录下来，以传达舞者的身姿。我们可以了解藏族舞蹈的基本特征藏族古籍对舞蹈者的身体要求是：上身动作像狮子，腰部动作要妖娆。四肢关节应灵活，肌腱应松弛。全身要柔软，表现要傲慢。像流水一样慢慢移动，你的膝盖会颤动。脚的脚趾应该是灵活的，一般的要求是英勇的。