这个练习的主要目的是瞬间的爆发力，为以后的跳做起始的准备。主力腿要求稳定，动力腿不但要灵活而且要有爆发力和速度，击打的时候力量集中到小腿脚背上，不能散。高年级时会在半脚尖上做，更加要求主力腿的稳定与动力腿灵活的配合。

动作要求：
1、小踢腿擦出和擦回路线要准确，收回时必须经过点地过程。
2、强调用力点在脚背，空中保持25度，收回时脚位准确。
3、其他要求同擦地。

易犯毛病：
1、 旁小踢腿胯部容易动。
2、小踢腿高度不准确，容易超过25度以上。